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減肚子

2019-6-2 來源:互聯網 閱讀次數:
  導讀:  導讀:在浴缸也可以運動減肥?沒錯,今天YES小編就來教大家一套浴缸減肥操,在用浴缸洗澡時,簡單幾個扭轉動作,就能有效治便秘減肚子,在浴缸中進行能夠利用熱水的浮力,防止拉傷肌肉輕松方便。快來看看吧   ...

  導讀:浴缸也可以運動減肥?沒錯,今天YES小編就來教大家一套浴缸減肥操,在用浴缸洗澡時,簡單幾個扭轉動作,就能有效治便秘減肚子,在浴缸中進行能夠利用熱水的浮力,防止拉傷肌肉輕松方便。快來看看吧

  浴缸減肥操動作1、首先,在浴缸中擺出基本姿勢

  利用40~41℃的熱水泡全身浴時,雙手手掌置于臀部后側按住浴缸底部,身體自然漂浮起。

  浴缸減肥操動作2、雙手保持后置擰轉身體

  右腿層疊在左腿上方,并用膝蓋努力觸碰浴缸底部般,擰轉右側腰部。注意要盡量運動腰部和腹部處肌肉。

  浴缸減肥操動作3、左腿擰轉盡量觸碰右側浴缸的底部

  相反方向的左腰進行同樣擰轉。整套動作重復操作約30次。不停排出的汗水便是有效運動的證據。

 

  是不是很簡單呢,每天晚上泡澡的時候拿出十分鐘不但可以消除便秘以及緩解腰痛,還可以減肚子哦,實在是一舉兩得呢,趕緊試試吧!

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