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女性腎虛易疲乏7種補腎食物

2019-1-25 來源:互聯網 閱讀次數:
  導讀:  女性腎虛的癥狀  全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退,具體可以表現為工作效率明顯下降,經常精神不振,上班幾個小時就已經盼著下班回家休息了。經常失眠,頭暈腦脹、腰酸背痛。下肢乏力,雖然很...

  女性腎虛的癥狀

  全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退,具體可以表現為工作效率明顯下降,經常精神不振,上班幾個小時就已經盼著下班回家休息了。經常失眠,頭暈腦脹、腰酸背痛。下肢乏力,雖然很疲困,但是卻無法熟睡,多夢,容易驚醒。體重有明顯的增加或下降的趨勢。

  沒有風濕或外傷影響,但是背部卻有不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉同和關節痛,坐著椅子上2小時就感覺到腰酸。早上起床之后,或者勞累之后,足踝以及小腿腫脹、下眼皮腫脹,月經到來的前兩三天,四肢發脹、胸部漲慢、胸部疼痛;尿頻,正常飲水情況下夜尿在3次以上,小便無力,淋漓不盡,大便粘滯不暢。

  容易感冒,感冒之后有鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉嚨有緊縮感等癥狀,坐或蹲的時間稍長,站立之后會感到兩眼發黑,頭暈耳鳴。眼睛容易干澀脹痛,性生活性趣缺缺,抑郁、焦慮、恐懼等。

  女性腎虛吃什么補?

  1、當歸:當歸用于血虛血瘀所導致的月經不調、痛經、產后腹痛。準備當歸30克、益母草50克,一起煮開之后加入雞蛋,一起再煮1小時即可以食用。

  2、干貝:干貝性平、味甘咸,有補腎滋陰的作用,適合腎陰虛者經常食用。

  3、栗子:栗子性溫、味甘,有補脾健胃、補腎壯腰的作用,對于腎虛腰痛者功效最佳。

  4、枸杞子:枸杞子性平、味甘,有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用,經常服用還可以延年益壽,尤其適合中年腎虛女性食用。

  5、阿膠:阿膠可用于血虛經少、沖任不固的崩漏及妊娠下血,其所含多種氨基酸,對于治療貧血的功效比鐵劑更佳。阿膠燉紅棗是一個不錯的食用方法,將30枚紅棗煮熟之后加入10克阿膠一起煬化即能食用。

  6、龍眼干:龍眼干即桂圓肉,用于肝腎虧虛所引起的血虛失眠,心慌等更年期癥狀。將30克龍眼肉、20克枸杞,煮開之后加入剝皮的熟雞蛋,再煮半小時即可。

  7、黑豆:黑豆可用于腎虧月經稀少,慢性腎病蛋白尿,將50克黑豆、30克核桃仁、豬腎1個,一起燉煮2小時,調入適量食鹽即可食用。 

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